2018年8月16日

こんなに暑いと、外にはなるべく出たくない。

家の中でも熱中症になるって言うんですもの。
凄すぎです💦

こんなとき、気を付けたいのが『夏バテ』です。

今日は、自分で出来ることがあるなら、
是非やっておきたい『夏バテ対策』についてです❕❕

実はこれ、『婚活』をする皆さんにも、
『幸せな結婚生活』をしたい皆さんにも、私にも、
あてはまるみたいです!(^^)!

★食事の時間を決める(^^)/　生活の時間を決める(^^)/
　　体のリズムっていう言葉、一度はお聞きになっているかと思います。
　　自然のリズムに乗って、正しいタイムテーブルを守ると
　　運気もアップ、生き生きと過ごせ、心も体も元気になるんですって。
　　早起きして家族みんなで朝食、みんな元気がいちばんです(^^)

★よく噛んで食べる(^^)/
　　よく噛んで食べることによって、エネルギーの質が高まり、満腹感も出る。
　　あごの発達も促して、人相学的には、意志の強さを生み出すそうです。
　　身体によくない早食いは、家族みんなできをつけたいです(^^)

★毎週、話題のレストランに行くより
　　本当に自分の体が欲している料理は、話題のレストランにはない。
　　お洒落だし、悪くはないです。
　　でもそれ、毎週だと...(^-^;　家族で囲む憩いの場所も大切ですね(^^)

★野菜の摂取量
　　旬の野菜を取り入れると、季節感を味わうことができて、
　　ポジティブになれます。また、美しい色が、食欲を刺激しますね(^^)

当たり前のことですが、一人だとついつい...ってなりがちです。
だけど、それが習慣になっちゃう💦
結婚が決まって、急に直そうとしてもできないことってあるようです。

皆さん、今から心がけていきましょう。自分のため♡二人のため♡
『夏バテ対策』が、『ダイエット』にも繋がる❣
結婚相手に望むコトの1つ、『健康な身体』も手に入る❣(*^^*)

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